緬甸

常見背痛治療方法

如果你的背部疼痛，不需要就醫，即如果你覺得你過度發揮你的肌肉可以執行一些動作，在家裡，也許是減輕你的痛苦。常見的治療方法包括臥床休息，疼痛的補救措施，或冷或熱墊，按摩，放鬆，並依此類推。

有時，當我們拉的肌肉止痛藥可以幫助減輕疼痛。常見的非處方吃藥包括布洛芬，阿司匹林，對乙酰氨基酚或吃藥列入。你應該避免服用布洛芬和阿司匹林聯合治療常見的腰痛。此外，如果你有哮喘，過敏，或息肉，獨自離開布洛芬和阿司匹林。

冷敷的工作很好，但如果你具備的條件，如類風濕關節炎或相關症狀，你應該避免使用冰袋冷敷。冷敷可以減輕背部疼痛，否則，如果你允許的包留在你的背部足夠長的時間以減少肌肉痙攣，疼痛或炎症。離開你的痛苦的地方至少20分鐘的冷敷。

稍後，您可以採用熱敷的區域。避免疤痕組織存在的地方放置熱敷。此外，如果蘭陵王：原創故事小說你有血液循環不良，避免在這一領域以及放置熱敷。離開你的背部熱敷至少20分鐘為好。不要用加熱墊，墊是不安全的，因為專家認為。您可以乘坐熱，熱氣騰騰的浴缸或淋浴，或購買hydrocollators ，並把它放在區域。你可以找到hydrocollators藥房，醫療設備，吃藥等，銷往地區。

如果你的肌肉緊張，你可以享受按摩。你知道如果有人願意給你按摩，問他或她輕輕擦區域。否則，你會發現在您的地區，當地的按摩師提供負擔得起的治療。如果按摩增加你的痛苦，停下來問的人。您可能需要就醫。如果你已經愛上你的背部受傷，你應該避免按摩，或者如果你是最近在一次事故。先尋求醫生的幫助。

您也可以，如果你的肌肉緊張，放鬆背部。放鬆促進健康，因為肌肉過度勞累休息。

為了避免複雜的常見的腰酸背痛，你應該走動，每天至少20分鐘。整個一天，我們書籍DVD 商城坐，趴在後面，站立，行走，等等，這些都適用於重力壓力的脊椎。我們可以學習正確的坐姿的策略，以避免並發常見的腰痛。

坐在椅子上時，你可以捲起的毛巾和位於下背部和椅子上。這將提供腰部支撐。如果你有特定的條件，但是要避免使用這種支持。如果你使用以這樣的方式支持，如脊椎狹窄或腰椎滑脫條件可以成為刺激。



你坐什麼時候，盡量使用有扶手的椅子，讓你可以使用休息一下以降低自己的位置。避免直接將雙腿在你的面前，不要彎曲，當你抬起你的自我椅子。從落座的位置以及上升時，要避免扭曲。

為了最大限度地減少背部疼痛，你應該避免長時間坐著。走動的時間間隔，如果你有一份工作，需要你長時間坐。你什麼時候坐下，你的膝蓋的位置，使它們略高於臀部。

通用背應力可以減少，但如果你在家裡還是在工作中，並試圖補救的補救措施失敗，您可能需要就醫。